Según un estudio publicado el jueves en Alzheimer y demencia, los adultos mayores que duermen una vez al día o más de una hora al día tienen un 40 % más de probabilidades de desarrollar alzhéimer que aquellos que no duermen a diario o duermen menos de una hora. : Revista de la Asociación de Alzheimer.
«Descubrimos que la correlación entre la somnolencia diurna excesiva y la demencia persistió incluso después de ajustar la cantidad y la calidad del sueño nocturno», dijo el coautor principal, el Dr. Yu Leng, profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de California, San Francisco, en un comunicado.
El nuevo estudio utilizó datos recopilados durante un período de 14 años por el Proyecto Rush Memory and Aging, que siguió a 1400 personas de 74 a 88 años (promedio de 81 años).
El Dr. Richard Isaacson, director de la Clínica de Prevención del Alzheimer en el Centro para la Salud Cerebral del Schmidt College de la Universidad Atlantic en Florida, dice que cree que el público en general no sabe que el Alzheimer es una enfermedad cerebral. Medicamento.
«El sueño excesivo puede ser uno de los muchos signos de que una persona puede estar en el camino hacia el deterioro cognitivo, y hace que el médico tratante evalúe en persona», dijo Isaacson, que no participó en el estudio.
La necesidad de dormir aumentó
La calidad y cantidad del sueño disminuye con la edad, a menudo debido a complicaciones de enfermedades crónicas, como dolor o frecuentes interrupciones en el baño. Por lo tanto, las personas mayores se dormirán con más frecuencia que cuando eran más jóvenes.
Durante 14 días cada año, los participantes en el estudio actual usaron un rastreador que captura datos sobre sus movimientos; Ningún movimiento durante mucho tiempo entre las 9 a. m. y las 7 p. m. ha sido descrito como sueño.
Aunque es posible que las personas lean o vean televisión, hemos desarrollado un mecanismo único para definir el sueño y distinguir el sueño de cualquier otra actividad que cambie”, dijo Leng a CNN en un correo electrónico.
“Se garantizan más estudios con dispositivos verificados para detectar el sueño y el comportamiento sedentario”, dijo Isaacson. “Pero al mismo tiempo, sentarse y no moverse durante largos períodos de tiempo es un factor de riesgo conocido para el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.
“Independientemente de la causa, dormir durante el día o dormir demasiado eleva mi antena, enfocándome en si la persona tiene un alto riesgo de enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo”, dijo.
El estudio encontró que a los 14 años de edad, la somnolencia diurna diaria aumentó en un promedio de 11 minutos por año en adultos que no desarrollaron deterioro cognitivo. Sin embargo, el diagnóstico de deterioro cognitivo leve duplicó el tiempo total de sueño a 24 minutos por día. Las personas diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer casi triplicaron su tiempo promedio de sueño a 68 minutos por día.
Un «aumento brusco» en la duración y la frecuencia del sueño a lo largo de los años parece ser una señal importante, dijo Leng.
«Creo que no tenemos pruebas suficientes para sacar conclusiones sobre una relación causal que causó el envejecimiento cognitivo, pero dormir demasiado durante el día podría ser una señal de un proceso de envejecimiento o envejecimiento cognitivo acelerado», dijo.
¿qué hacer?
Preferiblemente, los adultos deben restringir el sueño diurno a 15 o 20 minutos antes de las 3 p. m. para evitar dañar el sueño nocturno y lograr los beneficios más reparadores del sueño, dijo Leng.
Además, los cuidadores de ancianos y personas con enfermedad de Alzheimer deben prestar más atención a los comportamientos de sueño durante el día y estar alertas a las señales de sueño excesivo o excesivo, dijo.
Cualquier aumento significativo en el comportamiento del sueño debe discutirse con el médico, dijo Isaacson.
«Creo que nunca es demasiado tarde para que alguien cambie su estilo de vida saludable para el cerebro o se concentre más en la salud de su cerebro», dijo Isaacson. «Priorizar el sueño, centrarse en la calidad del sueño y hablar con su médico sobre el sueño: todas estas son cosas importantes».
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